Η διατροφολόγος Nmami Agarwal τόνισε πέντε διατροφικά λάθη για τα οποία είναι ένοχοι οι γονείς. Συχνά ταΐζουν τα παιδιά τους ορισμένες τροφές που μπορεί να παραλειφθούν εν μέρει, αν όχι εντελώς.
Οι γονείς θέλουν πάντα το καλύτερο για τα παιδιά τους, ειδικά κατά τη διάρκεια των ιδανικών τους χρόνων όπου η ανάπτυξη και η διατροφή είναι η προτεραιότητα. Από την εμφύτευση υγιεινες συνηθειες Όπως ο ύπνος νωρίς, το βούρτσισμα πριν τον ύπνο και το ξύπνημα νωρίς, η άσκηση κάθε μέρα και το να βάζουν φρούτα και λαχανικά στο πιάτο τους, οι γονείς είναι πρόθυμοι να κάνουν το παραπάνω μίλι. Όμως, στην προσπάθειά τους να δώσουν στα παιδιά τους μια υγιή ζωή, οι γονείς συχνά φροντίζουν διατροφικά λάθη που μπορεί να μην ενισχύει εντελώς το ανοσοποιητικό τους, αλλά αντίθετα είναι πραγματικά επιζήμιο για την υγεία τους.
Πρόσφατα, η διατροφολόγος Nmami Agarwal τόνισε πέντε τέτοια διατροφικά λάθη για τα οποία είναι ένοχοι οι γονείς. Συχνά ταΐζουν τα παιδιά τους ορισμένες τροφές που μπορεί να παραλειφθούν εν μέρει, αν όχι εντελώς.
Το πρώτο, είπε ο Agarwal, είναι ο συνδυασμός γάλακτος και μπισκότου. Προειδοποίησε ότι το γάλα είναι νοθευμένηεπομένως δεν πρέπει να δίνεται σε παιδιά, και τα μπισκότα απλά έχουν maidaζάχαρη και φοινικέλαιο, καθένα από τα οποία μπορεί να βλάψει την υγεία τους.
Το δεύτερο, είπε, είναι έτοιμα προς κατανάλωση δημητριακά πρωινού, μείγματα για τηγανίτες και χυλούς. «Οτιδήποτε επεξεργάζεται πρέπει να αποφεύγεται. Αντίθετα, φτιάξτε φρέσκα κουρκούπια και αναμειγνύεται στο σπίτι», είπε η διατροφολόγος.
Είπε ότι οι γονείς πρέπει επίσης να αποφεύγουν ορισμένες μάρκες διατροφής που ισχυρίζονται ότι πωλούν πρωτεΐνη σε μορφή σκόνης για να ενισχύσουν την ανάπτυξη των παιδιών. “Θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, προσθέστε φυσικές πηγές. Θέλετε να αυξήσετε το σίδηρο και το ασβέστιο, προσθέστε φυσικές πηγές.”
Το τέταρτο πράγμα θα ήταν κέτσαπ. Σύμφωνα με τον ειδικό, έχει μόλις 20 τοις εκατό ντομάτες. Το υπόλοιπο αποτελείται από ζάχαρη και πληρωτικά.
Instant noodles και τα ζυμαρικά είναι τα τελευταία είδη διατροφής στη λίστα του Agarwal. “Όλα βλάπτουν την ανάπτυξη των παιδιών. Ταΐστε τα με φρέσκο φαγητό. Ταΐστε τα σπιτικά σνακ. Ταΐστε τα ό,τι γλυκό και αλμυρό, αλλά σπιτικό”, κατέληξε.
Πριν κάνετε τις προαναφερθείσες διατροφικές αλλαγές, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας, καθώς η ανάπτυξη κάθε παιδιού είναι διαφορετική και η διατροφή του μπορεί να ποικίλλει. Επίσης, εάν κάνετε ανταλλαγές, ελέγξτε με έναν ειδικό για το ποια μπορεί να είναι μια εναλλακτική πηγή.
Καλή και υγιεινή διατροφή!
Το Total Wellness είναι πλέον ένα μόνο κλικ μακριά.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ