Μερικές φορές παρακάνουμε πράγματα, όπως να τρώμε λίγο πολύ από κάτι, να πίνουμε κάτι υπερβολικά ή να ασκούμαστε πολύ σκληρά. Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά.
Όλοι μας προσπαθούμε να κάνουμε υγιείς ζωές, αλλά κάνοντας αυτό, μερικές φορές κάνουμε άθελά μας κάποια λάθη. Αυτά τα λάθη μπορούν να αποφευχθούν και απλά πρέπει να ξέρετε πού κάνετε λάθος. Στην προσπάθειά μας να ζήσουμε δραστήρια ζωή, μερικές φορές παρακάνουμε πράγματα, όπως να τρώμε λίγο πολύ από κάτι, να πίνουμε κάτι υπερβολικά ή να ασκούμαστε πολύ σκληρά. Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά. Ως εκ τούτου, ο Urvashi Agarwal, ένας ολοκληρωμένος προπονητής υγείας και ειδικός ορμονικής υγείας, πήγε στο Instagram για να ρίξει φως σε ορισμένα λάθη υγείας.
«Συχνά, εν αγνοία μας, κάνουμε αυτές τις επιλογές, νομίζοντας ότι είναι καλές για εμάς, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη μακροπρόθεσμη υγεία μας», προειδοποίησε, αναφέροντας τα κοινά λάθη που κάνουμε καθημερινά. Ρίξε μια ματιά.
Πίνοντας χυμό φρούτων
Μας λένε ότι πίνοντας χυμό φρούτων κάνει καλό στην υγεία. Γι’ αυτό πολλοί από εμάς το πίνουμε καθημερινά. Είναι όμως τόσο καλό όσο η κατανάλωση αληθινών φρούτων; Σύμφωνα με τον ειδικό, η κατανάλωση ενός ολόκληρου φρούτου μεγιστοποιεί τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά, ενώ ο χυμός φρούτων μπορεί να περιέχει κρυμμένα σάκχαρα, εκτός αν είναι ένας πολτός χυμός που βγάζετε στο σπίτι και καταναλώνετε αμέσως.
Φόρτωση σε ημερομηνίες
ΧΩΡΙΣ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ, ημερομηνίες κάνουν καλό στην υγεία σας. Αλλά, πρέπει να τρώτε πάρα πολλά από αυτά; Σιγουρα οχι. Ο Agarwal είπε ότι οι χουρμάδες είναι θρεπτικοί αλλά πλούσιοι σε θερμίδες. Περιορίστε σε 1-2 την ημέρα για τα οφέλη τους χωρίς να υπερβάλλετε τις θερμίδες.
Πίνοντας πράσινο/βότανο τσάι
Φυτικά ή πράσινα τσάγια είναι υπέροχα, αλλά μην το παρακάνετε. 1-2 φλιτζάνια την ημέρα μπορούν να σας προσφέρουν τα προνόμια χωρίς να προκαλούν οξύτητα ή άλλα προβλήματα, είπε ο ειδικός.
«Δίαιτα» κόκα κόλα
Αγοράζετε συχνά ποτά νομίζοντας ότι είναι καλά για εσάς, επειδή αναφέρουν τη λέξη «δίαιτα»; Λοιπόν, σύμφωνα με τον προπονητή υγείας, δεν μπορεί να είναι ένα καθημερινό ποτό. “Κρατήστε το ως περιστασιακή απόλαυση. Επιλέξτε δροσιστικές και πιο υγιεινές επιλογές όπως shikanjiνερό καρύδας ή λεμονάδα», είπε.
Τι πιστεύετε για αυτές τις συμβουλές;
Το Total Wellness είναι πλέον ένα μόνο κλικ μακριά.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ